افسردگی و راه های مقابله با آن

fileina,افسردگی,افسردگی و راه های مقابله با آن,افكار منفی,انجام پروژه و پایان نامه رشته روانشناسی,دانلود مقاله افسردگی و راه های مقابله با آن,راه های مقابله با افسردگی,سیستم همکاری در فروش فایل فایلینا,علایم افسردگی,عوامل زیر بنایی افسردگی,فروش فایل,فروشگاه فایل,همکاری در فروش,همکاری در فروش فایل
بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام افسردگی و راه های مقابله با آن هستید.

دانلود فایل

افسردگی و راه های مقابله با آن مقدمه:     در زندگی هر فردی فراز و نشیبهایی وجود دارد. این فراز ونشیبها تا وقتی كه  بیش ازاندازه نباشند موجب می شوند زندگی ما جالب وچالش انگیز شود. امازمانی  كه به طوراستثتایی احساس افسردگی و غمگینی می كنید یا زمانی كه برای   یگ  دو ره طولانی بی حوصله و گرفته هستید ، لازم است وضعیت را ارزیابی كنید و به دنبال پاسخهای  مقایسه ای باشید.     انجمن روانپزشكی آمریكا (1994) اظهار می دارد كه ممكن است افراد دچارافسردگی بالینی به مدت 2 هفته یا بیشتر علایم زیر را تجربه  كنند.تغییر اشتها  یا كم اشتها می شوند و وزن از دست می دهند و یا پر اشتها میشوند.بی خوابی یا خواب بیش از معمول  و كاهش انرژی $احساس بی ارزشی ، خود سرزنشی یا گناه زیاد وكاهش توانایی تفكر یا تمركز $افكار تكراری در باره مرگ ، افكار خود كشی. کلمات کلیدی: افسردگی افكار منفی راه های مقابله با افسردگی حفظ احساس كنترل    ما وقتی احساس افسردگی می كنیم كه هیچ راهی برای بهبود بخشیدن اوضاع و احوال نمی بینیم و در گیر الگو های تفكر منفی می شویم.حفظ احساس كنترل ،خود كار  آمدی و تسلط بر زندگی در هنگام افسردگی مهارت مهمی است  به خاطر داشتن این نكته مهم است كه در هر حال كنترل درونی و خود كار آمدی ناشی از رویدادهایی است كه9 در همین دنیا رخ می دهد نه رویدادهایی كه خارج از دنیا اتفاق می افتد . احساس كنترل تعهد شما را نسبت به پذیرفتن مسئولیت مشكلات خود و استفاده از مهارت های مساله گشایی برای یافتن راه حلهایی برای چالشهای زندگی تقویت می كند. فهرست مطالب مقدمه 1 علایم افسردگی 2 عوامل زیر بنایی افسردگی 2 تغبییر دادن موقعیت 3 كنترل بایدها ونبایدها 5 حفظ ااحساس كنترل 6 ارزیابیهای اولیه منطقی 7 استفاده از مهارتهای مقابله ای انطباقی 7 مسئله گشایی 8 كنترل تفكر منفی 9 تفكر انطباقی 10 متوقف ساختن افكار منفی 11 تمرین تفكر مثبت 12 پذیرفتن مسئولیت تفكر خود 13 ارزش خود كارآمدی 14 تشویق پاسخهای مثبت دیگران 15 استفاده موثر از سیستمهای حمایتی 17 نا امیدی و یاس 17 نتیجه  گیری 18 منابع 19

  • وب سرور اپاچی

    htaccess,انواع وب سرور,دانلود مقاله رشته کامپیوتر و IT,دانلود مقاله کامپیوتر و IT,نصب وب سرور آپاچی,وب سرور آپاچی,وب سرور اپاچی,وب سرور چیست بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام وب سرور اپاچی هستید. دانلود فایل دانلود مقاله رشته کامپیوتر…

  • پایان نامه کارشناسی زمین شناسی با عنوان گزارش عملیات صحرایی جاده هراز- بی بی شهربانو- توچال (ورامین)

    انجام پایان نامه کارشناسی زمین شناسی,پایان نامه کارشناسی زمین شناسی با عنوان شناسایی سنگها,چینه شناسی وپالئوژئوگرافی,خرید پایان نامه کارشناسی زمین شناسی,دانلود پایان نامه کارشناسی زمین شناسی با عنوان شناسایی سنگها,زمین شناسی,ژئومورفولوژی,سیستم همکاری در فروش فایل,طرح عملیات صحرایی,گزارش عملیات صحرایی جاده…

  • آثار شرط ضمان در عقود اذنی

    آثار شرط ضمان در عقود اذنی,اثر شرط ضمان,بررسی قاعده کل ما یضمن بصحیحه یضمن بفاسده در عقود اذنی,پایان نامه آثار شرط ضمان در عقود اذنی,شرط ضمان,شرط ضمان مبتنی بر قاعده علی الید,شرط ضمان مبتنی بر قاعده علی الید در عقود…

  • پایان نامه کارشناسی رشته مددکاری اجتماعی با عنوان بررسی عوامل موثر بر سرقت نوجوانان

    ارتكاب جرم وجنایت,انجام پروژه و پایان نامه کارشناسی رشته شیمی,پایان نامه کارشناسی رشته مددکاری اجتماعی با عنوان بررسی عوامل موثر بر سرقت نوجوانان,تاریخچه ی سرقت در ایران,دانلود پایان نامه کارشناسی رشته مددکاری اجتماعی با عنوان بررسی عوامل موثر بر سرقت…

  • طراحی لیزر فیبری رامان با کارایی بالا

    دانلود پایان نامه طراحی لیزر فیبری رامان,دانلود پایان نامه لیزر فیبری رامان,طراحی لیزر فیبری رامان,طراحی لیزر فیبری رامان با کارایی بالا,لیزر فیبری رامان,لیزر فیبری رامان با بازده بالا بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام طراحی لیزر فیبری…

  • پروپوزال تحلیل محتوای کتاب دین و زندگی سال اول دبیرستان

    انواع تحلیل محتوای کتب درسی,اهمیت تحلیل محتوای کتب درسی,پروپوزال تحلیل محتوای کتاب درسی,پروپوزال تحلیل محتوای کتاب دین و زندگی,پروپوزال تحلیل محتوای کتاب دین و زندگی 1,تحلیل محتوای کتاب درسی دین و زندگی,ضرورت تحلیل محتوای کتب درسی بازدید کننده عزیز در…

  • بررسی فرشهای کتیبه دار با تحلیل دوره صفویه و تاکید بر نماد و نشانه ای آنها در موزه فرش ایران

    بررسی فرشهای کتیبه دار با تحلیل دوره صفویه و تاکید بر نماد و نشانه ای آنها در موزه فرش ایران,تاریخچه قالی ایران,دانلود پایان نامه رشته صنایع دستی,دانلود پایان نامه صنایع دستی,دانلود پایان نامه قالیهای کتیبه ای,قالیبافی در دوره صفویه,قالیهای كتیبه…

  • شبیه سازی پخش بار UPFC در شبکه انتقال استان سیستان و بلوچستان با نرم‌افزار PSAT

    ارزیابی پخش بار بهینه UPFC,بررسی پخش بار كنترل كننده یكپارچه توان,پخش بار سیستمهای قدرت,شبیه سازی پخش بار,شبیه سازی پخش بار UPFC در شبکه انتقال استان سیستان و بلوچستان با نرم‌افزار PSAT,كاربردهای UPFC در محیطهای تجدید ساختار,كنترل کننده یكپارچه توان بازدید…

  • پروپوزال ارزیابی جایگزین چارچوب های امنیتی برای خلیج فارس

    ارزیابی جایگزین چارچوب های امنیتی برای خلیج فارس,پروپوزال ارزیابی جایگزین چارچوب های امنیتی برای خلیج فارس,پروپوزال چارچوب های امنیتی برای خلیج فارس,تحولات امنیتی خلیج فارس,تحولات امنیتی منطقه خلیج فارس,چارچوب های امنیتی برای خلیج فارس بازدید کننده عزیز در حال مشاهده…

  • پایان نامه کارشناسی صنایع و معادن با عنوان کریستال‌های انرژی درمانی و خواص سنگ‌ها

    fileina,پایان نامه کارشناسی صنایع و معادن با عنوان کریستال‌های انرژی درمانی و خواص سنگ‌ها,تراش سنگهای قیمتی و نیمه قیمتی,خرید پایان نامه کارشناسی صنایع و معادن,خواص سنگها,سنگهای شفابخش,سیستم همکاری در فروش فایل,فروش تحقیق,فروش فایل,فروشگاه ساز فایل,فروشگاه فایل,کریستال‌های انرژی درمانی,همکاری در فروش…

  • پروپوزال بررسی عملکرد صندوق های سرمایه در بورس بر مبنا مولفه های متفاوت

    ارزیابی عملکرد و رتبه بندی صندوق های سرمایه گذاری,پروپوزال بررسی عملکرد صندوق های سرمایه در بورس بر مبنا مولفه های متفاوت,پروپوزال رتبه بندی صندوق های سرمایه گذاری در بورس تهران,پروپوزال عملکرد صندوق های سرمایه گذاری در بورس تهران,پروپوزال عملکرد و…

  • کانال های یونی به عنوان هدف برای درمان سرطان

    کانال های یونی به عنوان هدف برای درمان سرطان بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام کانال های یونی به عنوان هدف برای درمان سرطان هستید. دانلود فایل نمونه مقاله چکیده: سرطان یکی از علل اصلی مرگ و…

  • با شتاب به پیش،بهترین نظریه ها درباره مدیریت دگرگونی اثر هجده نفر از بزرگترین اندیشمندان و صاحبنظران معاصر

    fileina,با شتاب به پیش،بهترین نظریه ها درباره مدیریت دگرگونی اثر هجده نفر از بزرگترین اندیشمندان و صاحبنظران معاصر,خرید پایان نامه مدیریت,خرید مقاله و تحقیق مدیریت,سهم و نقش در ایجاد ارزش,سیستم همکاری در فروش فایل,فروش فایل,فروشگاه ساز فایل,فروشگاه فایل,منابع انگیزش,منطق کسب…

  • ارزیابی طرح جدید قانون كار ایران

    ارزیابی طرح جدید قانون كار ایران,دانلود مقاله رشته حقوق,طرح جدید قانون كار ایران,قانون کار,قوانین كار ایران بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام ارزیابی طرح جدید قانون كار ایران هستید. دانلود فایل دانلود مقاله رشته حقوق ارزیابی طرح…

  • پایان نامه رشته مهندسی کامپیوتر با عنوان طراحی یک زبان سطح بالای انعطاف‌پذیر برای داده‌کاوی اطلاعات

    fileina,انجام پایان نامه رشته مهندسی کامپیوتر,پایان نامه رشته مهندسی کامپیوتر با عنوان طراحی یک زبان سطح بالای انعطاف‌پذیر برای داده‌کاوی اطلاعات,خوشه بندی,داده‌کاوی اطلاعات,دانلود پایان نامه رشته مهندسی کامپیوتر و آی تی,زبان FlexQG,سیستم همکاری در فروش فایل,شناسایی الگوهای معتبر,طراحی یک زبان…

  • مبانی نظری بررسی عوامل موثر بر وصول مطالبات در بانک صادرات و ارائه راهکارهایی برای بهبود وصول آنها

    دانلود فصل دوم پایان نامه مدیریت مالی,راهکارهای وصول مطالبات,راهکارهایی برای بهبود وصول مطالبات,عوامل موثر در وصول موفق مطالبات بانکی,مبانی نظری بررسی عوامل موثر بر وصول مطالبات در بانک صادرات و ارائه راهکارهایی برای بهبود وصول آنها,مبانی نظری وصول مطالبات بانک…

  • عوامل موثر بر ریسک نقدینگی بانک ملت

    اوراق مشارکت,بدهی ها,دانلود مقالات اقتصاد,دانلود مقالات کارشناسی ارشد اقتصاد,دانلود مقالات کارشناسی ارشد رشته اقتصاد,ریسک نقدینگی,سپرده ها,عوامل موثر بر ریسک نقدینگی بانک ملت,عوامل موثر بر ریسک نقدینگی بانکها,هزینه تامین مالی بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام عوامل موثر…

  • بررسی رفتار تیرهای بتن آرمه تقویت شده با صفحات کامپوزیتی

    بررسی رفتار تیرهای بتن آرمه تقویت شده با صفحات کامپوزیتی,دانلود مقالات رشته عمران,دانلود مقالات عمران,دانلود مقالات مهندسی عمران,دانلود مقاله بررسی رفتار تیرهای بتن آرمه تقویت شده با صفحات کامپوزیتی,دانلود مقاله تیرهای بتن آرمه تقویت شده,صفحات کامپوزیتی,ورق FRP بازدید کننده عزیز…

  • پروپوزال مطالعه روش پیاده سازی برنامه ریزی منابع سازمانی در صنعت تولید برق

    پروپوزال erp,پروپوزال برنامه ریزی منابع سازمانی,پروپوزال پیاده سازی erp در سازمان,پروپوزال روش پیاده سازی ERP در صنعت تولید برق,پروپوزال مطالعه روش پیاده سازی برنامه ریزی منابع سازمانی در صنعت تولید برق,پیاده سازی ERP در صنعت تولید برق,پیاده سازی برنامه ریزی…

  • عوامل مهاجرت روستاییان و بررسی الگوی مهاجرت در ایران

    الگوی مهاجرت در ایران,انواع مهاجرت,دانلود پایان نامه جغرافیا,دانلود پایان نامه رشته جغرافیا,عوامل مهاجرت روستاییان و بررسی الگوی مهاجرت در ایران,مهاجرت,مهاجرت روستاییان بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام عوامل مهاجرت روستاییان و بررسی الگوی مهاجرت در ایران هستید.…

  • ارزیابی اثر بخشی اعمال پیشگیرانه پلیس در کم شدن سرقت خودرو

    اثر بخشی اعمال پیشگیرانه پلیس,ارزیابی اثر بخشی اعمال پیشگیرانه پلیس در کم شدن سرقت خودرو,اقدامات پلیس پیشگیری در کاهش سرقت خودرو,بررسی میزان اثربخشی اقدامات پلیس پیشگیری در کاهش سرقت خودرو,تاثیر اقدامات پلیس پیشگیری در کاهش سرقت خودرو,دانلود پایان نامه ارشد…

  • ابهام و لزوم رفع آن از مورد معامله

    ابهام در مورد معامله,ابهام و لزوم رفع آن از مورد معامله,جهل به مورد معامله,رفع ابهام در مورد معامله,غرر در معامله,مبانی لزوم رفع ابهام از مورد معامله,مجهول بودن مورد معامله,معاملات غرری,مقاله ابهام در مورد معامله,نحوه رفع ابهام در معامله بازدید کننده…

  • واکاوی مقام زن در ترانه های محلی لری و ترکی

    بررسی ترانه های محلی,جایگاه زن درترانه های محلی,دانلود پایان نامه جایگاه زن درترانه های محلی,دانلود پایان نامه مقام زن در ترانه های فولکلور,دانلود پایان نامه مقام زن در ترانه های محلی,مقام زن در ترانه های محلی,مقام زن در ترانه های…

  • کارآموزی و پروژه رشته کامپیوتر و آی تی با عنوان شبکه های کامپیوتری

    fileina,پروتکل های شبکه,پهنای باند چیست؟,پیاده سازی شبکه در یک سازمان,دانلود کارآموزی و پروژه رشته کامپیوتر و آی تی با عنوان شبکه های کامپیوتری,روتر چیست؟,سیستم همکاری در فروش فایل,شبکه بندی,شبکه های کامپیوتری,فروش فایل,فروشگاه ساز فایل,فروشگاه فایل,کارآموزی و پروژه رشته کامپیوتر و…

  • دانلود پاورپوینت سدهای لاستیكی

    خرید پاورپوینت رشته عمران,دانلود پاورپوینت رشته عمران,دانلود پاورپوینت سد لاستیكی,دانلود پاورپوینت سدهای لاستیكی,دانلود پاورپوینت عمران,دانلود پاورپوینت مهندسی عمران,سد لاستیكی بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام دانلود پاورپوینت سدهای لاستیكی هستید. دانلود فایل دانلود پاورپوینت رشته عمران سدهای لاستیكی…

  • بررسی حقوقی وصیت

    انواع وصیت,بررسی حقوقی وصیت,دانلود مقالات حقوقی,دانلود مقالات رشته حقوق,دانلود مقاله بررسی حقوقی وصیت,دانلود مقاله وصیت,وصیت‌نامه,وضعیت حقوقى وصیت بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام بررسی حقوقی وصیت هستید. دانلود فایل دانلود مقاله رشته حقوق بررسی حقوقی وصیت مقدمه…

  • روش مربعات دیفرانسیل و روش مربعات دیفرانسیل تکه ای

    بررسی کارایی روش مربعات دیفرانسیل,بررسی کارایی روش مربعات دیفرانسیل تکه ای,روش DQ,روش DQIDQ,روش IDQ,روش مربعات دیفرانسیل,روش مربعات دیفرانسیل تکه ای,روش مربعات دیفرانسیل و روش مربعات دیفرانسیل تکه ای بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام روش مربعات دیفرانسیل…

  • تشریح ویژگی های رضایت شغلی و حفظ منابع انسانی

    تشریح ویژگی های رضایت شغلی و حفظ منابع انسانی,حفظ منابع انسانی,دانلود پایان نامه حفظ منابع انسانی,دانلود پایان نامه رضایت شغلی,دانلود پایان نامه ویژگی های رضایت شغلی,رضایت شغلی,ویژگی های رضایت شغلی بازدید کننده عزیز در حال مشاهده فایلی با نام تشریح…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق استقرار مدیریت دانش

    ادبیات نظری استقرار مدیریت دانش,ادبیات و مبانی نظری استقرار مدیریت دانش,پیشینه تحقیق استقرار مدیریت دانش,دانلود مبانی نظری استقرار مدیریت دانش,فصل دوم پایان نامه استقرار مدیریت دانش,مبانی نظری استقرار مدیریت دانش,مبانی نظری و پیشینه تحقیق استقرار مدیریت دانش بازدید کننده عزیز…

  • طلاق بر مبنای عسر و حرج زن

    رابطه قاعده عسر وحرج با سایر احكام شرعی,طلاق بر مبنای عسر و حرج زن,عسر و حرج,قاعده عسر و حرج,ماده 1130 قانون مدنی,مصادیق عسرو حرج,مقاله قاعده عسر و حرج,مقاله ماده 1130 قانون مدنی,موجبات طلاق بر اساس قانون مدنی بازدید کننده عزیز…